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补镁降17%肺癌风险,天然含镁食材简单吃就能达标

admin
发表于 2019-08-14 02:21:19
【早安健康/张承宇报导】根据国健署公布的105年癌症新发人数统计,肺癌新增了402起,其中只有1名是男性,其他401人都是女性,而这可能和厨房油烟、空污、二手烟、荷尔蒙等因素都有关系,身为女性更要注意预防。而一项最新研究指出,摄取充足的镁,竟可能有帮助预防肺癌的效果!



2019年7月登载在期刊《国际维生素与营养研究杂志(International Journal for Vitamin and Nutrition Research)》中的一项研究,针对先前5项研究、合计超过58万人的资料进行分析,发现摄取镁较多的族群,比起较少的组别,肺癌的风险大约降低了12%。

另外,若是根据镁的摄取量来分析,则每日摄取300mg的组别表现最佳,肺癌风险约能降低17%。研究小组指出,补镁可能对身体的细胞增殖、发炎等问题带来正面的影响,并有助于维持肺部功能,可能因此有助于降低肺癌风险。

除了肺癌以外,补充足够的镁也对身体健康有正面帮助,日本东京慈惠会医科大学客座教授横田邦信强调,有研究指出,造成高血糖、糖尿病的原因都有可能与镁不足有关,2010年一项研究发现,摄取较多镁的族群,比起镁摄取不足的族群,罹患糖尿病机率少了47%。


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