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高温害你老觉得疲倦、乏力? 快试试中医消暑茶饮

admin
发表于 2019-08-16 12:00:56

▲对抗「秋老虎」中医师提供解暑妙方。(示意照/翻摄自Pixabay)

匯流新闻网记者陈钧凯/台北报导

虽然「立秋」已过,顾名思义就是秋天的开始,不过,这段期间气温仍偏高,成了人们口中俗称的「秋老虎」,中医师提醒,此时身体容易疲倦、乏力,尤其在大太阳底下工作、频繁进出冷气房,人体体温无法调解,容易产生头晕、噁心等症状;建议可多饮清热消暑茶饮,补充元气。

大林慈济医院中医部主任叶家舟表示,近来属于阴阳转换、冷热交替的时节,中医养生特别注重「收养」原则,强调要保持内心平静、神志安宁、心情舒畅为要。

值得注意的是,叶家舟提醒,此时户外运动要做好防晒,但喝太多水,造成大量的水进到胃,产生胃胀而显得心悸无力,人昏昏欲倒的现象,因此,必须补充适当的水分,并且应该缓慢地喝水,不可牛饮。且因为中暑症状多不明显,民众常会忽略或是与感冒混淆。

预防中暑的最佳方法,中医认为,除了平时保养好脾胃,也可多饮用清热消暑的茶饮,补充元气,预防中暑。

叶家舟强调,苦夏后多有脾胃功能减弱的现象,如果大量进补,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于「虚弱」的胃肠无法一下子承受,导致消化功能紊乱。所以立秋进补宜清补而不宜过于滋腻。

叶家舟指出,若体质气虚,不妨饮用中医传统方剂「生脉饮」,由人参、麦门冬、五味子煮成,凉凉喝最消暑,还可益气生津;如身体闷闷发热时,一般会用清暑益气汤,由黄耆、苍朮、升麻、人参等十几种药材组合;如身体高热,可用白虎汤,由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等4味药材,煮成汤饮,同样可以达到清热生津,消渴解烦。

照片来源:翻摄自Pixabay

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