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肥胖如何用营养来防治

admin
发表于 2019-08-17 22:21:08


现在由于很多种原因,引起了一些年轻人患了肥胖症,肥胖症是一种顽固的疾病,给人们的身体健康带来严重的危害,甚至影响到了患者的正常工作与生活,有的甚至不能干家务,甚至放弃自己的工作,所以肥胖的患者都希望自己能够快速恢复健康苗条的身材,所以很多人会选择节食减肥,其实这是一种比较不理智的行为,不仅很难坚持,而且会严重影响身体对正常营养摄入的需要。肥胖症也需要营养治疗,那么,肥胖症的营养治疗原则又是什么呢。下面我们一起来共同分享一下。


引起肥胖症的原因一般是由于摄入能量过多,但是运动量又太少,因而导致剩余的热量转化为脂肪堆积在皮下组织处,从而造成肥胖现象。因此,肥胖症患者营养治疗的原则之一是控制食物热量的摄入,但并不代表不吃东西。


肥胖症的治疗过程贵在坚持,想要一个月瘦下十几斤几乎是比较困难的,使用偏方什么的其实在某种程度上都会伤害到身体健康。肥胖症的营养治疗除了控制摄入之外,还应该配以适当的体育运动。


用体育运动来燃烧体内多余的脂肪,不仅可以治疗肥胖症,而且可以增强体质。另外,肥胖症的营养治疗对蛋白质的摄入是有严格要求的,不能过多摄入蛋白质,而应该选用高生物价蛋白质食物,例如瘦肉、蛋类、牛奶等物。

总结:

为了能够很好的防治肥胖,肥胖症患者在日常可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,增加粗纤维含量,另外,可以多吃蘑菇、金针菇等菌类,可以起到促进肠道蠕动的效果,使得排便量增加,还可以抗癌。

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