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糖霜花生的做法,糖霜花生怎么做好吃,糖霜花生的家常做法

admin
发表于 2019-10-01 04:01:51

糖霜花生的做法,糖霜花生怎么做好吃,糖霜花生的家常做法

主材:冰糖,红皮花生。

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花生不加油炒得香脆,盛起备用

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锅里放一碗水加入冰糖开中小火加热,将冰糖煮化熬成糖浆

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待糖浆熬煮到粘稠并冒出白色大泡泡时转小火,倒入熟花生米用锅铲快速翻炒使每一粒花生米都裹上糖浆,到出现白色糖霜后关火,洒上椰子粉。

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吃不完放入密封盒子中储存,否则容易受潮变得不脆影响口感。

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花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆硷、胡萝蔔素、粗纤维等物质。 脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用

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食疗价值

降低胆固醇:花生油中含有的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

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延缓人体衰老:花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可启用中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。

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促进儿童骨骼发育:花生果实含钙量丰富,促进儿童骨骼发育,防止老年人骨骼退行性病变发生。

预防肿瘤:花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂,能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

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