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头皮散发油臭味!1週1次这样洗头,去除异味防掉髮

admin
发表于 2019-10-01 20:01:37
【早安健康/张维庭编译】头皮臭原因可能是压力、过度清洁,使头皮干燥发炎产生异味!明明天天洗头了,头皮却散发恼人异味,搔痒又有头皮屑?过度清洁、压力以及不当饮食,都会造成头皮异常分泌油脂或发炎,导致头皮臭!因此头皮护理可以透过饮食习惯,改善头皮痒、头皮臭等头皮问题,正确用油保养也能帮助改善头皮臭、头皮痒!





日本美容美髮专家大冢明恵表示,头皮的气味会根据压力、肌肤状况与清洗方式的不同而改变,因此有时明明使用了高价的洗髮精天天洗头,头皮反而变得不健康,还出油又发臭!

因为不当的饮食习惯与压力导致皮脂分泌异常,或使用了清洁力过强的洗髮精过度清洁,反倒使头皮干燥发炎,以及细菌繁殖等原因都会造成头皮异味。透过三个日常生活里都可以实行的养生方式,不必花大钱上美髮沙龙,就可护理头皮健康!
头皮散发油臭味!1週1次这样洗头,去除异味防掉髮



头皮散发油臭味!1週1次这样洗头,去除异味防掉髮




  1. 首先,可从饮食生活着手。除了清洁之外,身体状况会第一个影响到油脂分泌,因此头皮出现状况时,要控制高油脂的食物摄取,尽量多吃蔬果。
    头皮散发油臭味!1週1次这样洗头,去除异味防掉髮


    少吃肉类、泡面、速食、冰、蛋糕等甜食,辛辣的刺激性料理,并控制饮酒。三餐饮食时间正常,均衡饮食,也非常重要。


  2. 身体感受到压力时,会分泌造成头皮臭的脂肪酸。可透过适度的运动和伸展操活动身子,听纾压的音乐放松,找到适合自己的平衡身心方式,每天排解压力,有助于改善头皮健康。



  3. 一周可洗一次油头,让平时洗髮精难以清除的油脂和脏污浮出,净化毛孔,还有助于放松头皮,帮助纾压。一周进行1~2次,不仅能改善头皮异味,还可改善掉髮。

    • STEP1.首先,在头髮干燥的状态下将头髮梳开,可用梳子稍微按摩头皮。

    • STEP2.使用橄榄油约10元硬币大小的量,按摩头顶中心,沾附头皮。(尽量避开头髮,确实抹上头皮,是洗油头的重点)

    • STEP3.用指腹从头顶开始轻压按摩,刺激髮根。

    • STEP4.按摩至头皮放松,让橄榄油停留在头皮上10~15分钟。可在泡澡时进行,也可在洗澡前一边看电视一边做。

    • STEP5.先用水沖洗,再加入洗髮精清洗,可洗1~2次,即可将橄榄油清洗干净。

注意:洗髮时沖水可在洗头台进行,或是洗完头以洗碗精刷洗地面,避免油脂残留地板,造成打滑危险。


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