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【白雁专栏】擦很多保湿皮肤还是干 巧用懒人气功从内滋养水嫩嫩

admin
发表于 2019-10-05 19:01:15
【白雁专栏】擦很多保湿皮肤还是干 巧用懒人气功从内滋养水嫩嫩

【白雁专栏】擦很多保湿皮肤还是干 巧用懒人气功从内滋养水嫩嫩

白雁/气学管理专家

我的母亲已80岁了,皮肤依然很有光泽,身材也很好,活力十足,初见她的人往往惊唿怎么可能?所以有很多人来问她的保养秘诀。其实,她一直都用最简单的乳液,早晚都是那一瓶,从来不换牌子,但皮肤还是弹性润泽。最重要的是,全仰赖每天勤练气功,从内调养气血与脏腑机能,当体内一切机能良好,自然会表现在皮肤。其实要办到并不难。

皮肤干是女生的天敌,除了显老,擦保养品效果也会打折扣。为了保持肌肤水嫩,有人天天瓶瓶罐罐做各种保湿。外在的基本保湿是不可少的,但其实皮肤干跟内在脏腑息息相关,中医里,皮肤跟肺大有关系,所以皮肤要好,养好肺是很重要的一个环节。

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常见皮肤干3种,勤练这3招找回水噹噹
皮肤是人体最外层的组织,中医说:肺主皮毛。皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织,它是一身之表,有着抵抗外界邪气入侵、调节体温的作用。肺脏宣发卫气于皮表,同时将我们身体内的气血和津液源源不断地输布到皮肤外表中,对全身皮肤有营养滋润的作用。因此,肺不好自然影响到皮肤的保湿。

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黄帝内经提到「肺者,气之本……其充在皮。」肺气强,肺气能正常宣发与肃降,肺的津液充足能输布滋养皮肤,皮肤就非常饱满有光泽,能发挥屏障外邪,调节温度湿度的作用。

随着年纪变大,如果没有在保健体内气血正常循环,要保持水嫩皮肤就比较不容易,明明擦了很多保湿品,不到中午就干湿分离,有的地方油渍渍,有些地方干巴巴。而中医里常见的皮肤干有肺虚、肺火、肺燥3种。现代人因压力大、熬夜、三餐不正常,造成气血不和,肺的气机不顺畅,使肺的津液无法充足滋养皮肤。

✔肺虚皮肤干,通肺一式从内滋养找回光泽
肺虚型皮肤干,属于苍白没有光泽,原因大多是先天元气不足或运动量太少的人,这样的人常常也容易皮肤过敏或感冒。根据医学统计,异位性皮肤炎的人,有50%以上也都有过敏性鼻炎,这就是肺气虚,皮肤无法得到滋养、唿吸系统功能减弱的表现。

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如果你是属于此类的人,我建议可以跟着底下影片「青春永驻系列」里的「通肺一式」练习,能调动肺部微循环,提升肺气,强壮肺功能,帮助肺正常宣发与肃降,使温度、湿度正常发挥,避免皮肤干燥

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❤通肺一式功法:

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▲图为白雁老师示范「通肺一式」

1.两手拿起,大拇指内扣,两手分别打开来。
2.重心向左边,左腿弯曲,身体微微向左转,两手整个撑开,两手放松同时做抱球动作。
3. 换到右边,重复上面的动作。如此左、右重复三次。

✔肺火型皮肤干,通肺二式排火气提升津液
肺火型的皮肤干,常有皮肤粗糙、搔痒等问题。原因常来自过劳或久病,因为过劳与久病都容易耗损元气,消耗超量的阴液,影响肾水不足,肺火也会跟着升起。这样的人半夜3点至5点常会醒来,这就是一种肺热肺火造成的慢性发炎。

你的皮肤干如果是这种的,那么就适合练影片里的「通肺二式」,帮助引出肺火热浊,在练习时会调动到气户穴(肺的窗口),能有效调理肺气,帮助身体水液代谢变顺畅,提升津液润泽。

❤通肺二式功法:

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▲图为白雁老师示范「通肺二式」

1.两手拿起,食指和大拇指相扣。
2.两手放在胸前气户穴之前,稍微用一点点力气,两手向外推。

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✔肺燥型皮肤干,通肺三式润肺水嫩嫩
肺燥型皮肤干容易干裂,同时也有口干舌燥,便秘等问题。肺燥常来自气候的变化,比如秋季,就容易燥邪伤肺,伤到肺输布津液的功能,这时候即使大量喝水也改善有限,需要透过润肺的方式。

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有这样问题的话,建议你常常练「通肺三式」,做的时候整个胸肺要扩充打开来,形成通肺功能,使肺气能舒展开来,使肺气能顺利上行发挥正常功能,维持皮肤的润泽光泽。

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❤通肺三式功法:

两手拿起,向外螺旋翻转,身体同时蠕动。

80岁的母亲,每天勤练回春功,维持皮肤亮泽、身形曼妙
皮肤保湿对女生来说非常重要,年轻时光擦保养品就觉得很有效,但随着年龄渐长,尤其过了30岁,想要顾好皮肤,一定要从内在脏腑调养起。

像我的母亲,她每天勤练回春功,保持身形曼妙、皮肤润滑。回春功是道家秘传调理的养生方式,提振体内正气,旺盛气血循环,透过运动调理内在脏腑、调养各种内分泌,并达到排汗、排浊将体内废物带出,维持良好代谢状态。每天练习,让人精力充沛,维持青春皮肤与身形。

女人25岁开始衰老,35岁荷尔蒙变化,一定要思考如何为自己留住健康与青春。35岁后,回春功就是妳的懒人式养颜术,虽然只有10至20分钟,但透过内气运行,练完的人常觉得容光焕发,皮肤红润光泽。练回春功前,建议先练习颤掌,把气血疏通了,效果更明显。

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如果你平常真的很忙,也要花一点时间做一下通肺式,就花个三分钟而已,对皮肤干燥的朋友会有很大的帮助。希望透过我们的分享,大家都能美美的!

特别提醒:生病一定要看医生,并遵循医生指示治疗。而气功运动,是养生的一种方式,帮助调理健康与亚健康体质。

照片来源:白雁气功提供

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