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秋老虎来了温差大 心血管疾病急发爱找这两类人

admin
发表于 2019-10-07 15:00:34
秋老虎来了温差大  心血管疾病急发爱找这两类人

▲(示意照/翻摄自Pixabay)。

匯流新闻网记者陈钧凯/台北报导

秋老虎发威,近来温差颇大,有时候早晚温差甚至可高达10度,国健署就发出警示,一旦温差大时,血管收缩容易造成血压升高,进而增加心脏病中风急性发作的机会,尤其是年长者以及慢性病病人,这个时候千万别轻忽季节交替对心脏血管疾病的威胁。

根据世界卫生组织(WHO)指出,心血管疾病已是全球死亡的头号杀手,每年造成全球约1790万人死亡,占总死亡人数的31%。在中国台湾,卫福部107年死因统计也显示,心脏病是国人第二号杀手,平均每24分钟就有1人死于心脏病。

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国健署署长王英伟说,不只心脏病,如果再加上脑中风、高血压糖尿病及肾脏病等血管性疾病,每一年所造成的5万多人死亡数字,这些疾病的夺命人数远超过癌症

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王英伟细数,国人缺乏规律运动、不健康饮食所引起的三高(高血压、高血糖及高血脂)、过重或肥胖、吸烟、嚼食槟榔及过量饮酒等,是心脏病与中风等心血管疾病的主要危险因子,而近年来气候变迁,极端的气候型态也是心脏病与中风急性发作的诱发因子,因此,得从日常生活开始护心。

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国健署建议,以下5生活好习惯可以护心:

(1)健康饮食:少油少盐多纤维,以蒸、煮、川烫取代油炸。
(2)规律运动:每周累积150分钟的中度身体活动,例如:快走、慢走、骑自行车、多爬楼梯少搭电梯、多走路、少开车。秋天早晚温差大,提醒有心血管高风险族群,运动时要注意保暖可以多加外套穿着,运动前一定要充分暖身,且尽量携伴运动,相互照应。
(3)向烟说不:不管是直接吸烟或吸入二手烟,都会增加血管伤害及罹患中风与心脏病的风险。
(4)定期健检:了解自己的血糖、胆固醇、血压及体重指标(BMI),掌握自己身体健康状况。
(5)三高控制:管理心血管疾病的源头是三高控制,已有三高的民众更应积极採行健康的生活型态,定期量血压及血糖,遵照医师处方服药并定期回诊追踪,切勿自行依症状调整药量或停药。

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照片来源:翻摄自Pixabay

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