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左旋肉硷要怎么服用

admin
发表于 2019-10-08 03:20:31

  左旋肉硷 (L-carnitine),又称L-肉硷或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是 左旋肉硷的主要来源,对人体无毒副作用。不同型别的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉硷,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉硷的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量,服用左旋肉硷能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉硷的功效是什么?下面就有详细的介绍。
本文导读

左旋肉硷怎么吃

  虽然左旋肉硷可以将脂肪转化为能量,但要想左旋肉硷发挥作用,就必须要配合适当的运动,并控制饮食,这样左旋肉硷的减肥作用才更明显。

左旋肉硷要怎么服用

  左旋肉硷的服用时间也有讲究,最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用,然后搭配运动,可以有助于左旋肉硷的充分吸收和利用,而且配合运动还可以预防减肥反弹。

左旋肉硷要怎么服用

  服用左旋肉硷注意事项

  1、左旋肉硷不可与大量氨基酸服用,氨基酸有抑制左旋肉硷的吸收,令左旋肉硷发挥不了作用。

  2、服用左旋肉硷会令人精力充沛,所以左旋肉硷不可以在夜晚服用,否则会造成失眠

  3、在服用左旋肉硷减肥的过程中,身体会消耗大量的水份,所以,需要注意多喝水,以免身体缺水,喝水也可促进身体的新陈代谢,减肥效果更明显。

左旋肉硷要怎么服用

左旋肉硷要怎么服用?

你好,它确实是一种可以快速消耗脂肪的减肥产品,但任何一种减肥产品都需要配合运动、饮食一起才会体现出更好的减肥效果。它最好的服用时间是在早、中餐之前或是饭后一个小时之内,服用之后再进行半个小时的运动。左旋肉硷不适合在晚餐时服用是为了避免药物影响到睡眠质量。服用量要严格按照要求,同时需要注意白天要大量的喝白开水,避免出现药物作用使得身体缺水的现象发生。

左旋肉硷要怎么服用

左旋肉硷的作用

  左旋肉硷是脂肪代谢过程中的一种关键的物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒硷是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,肉毒硷提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳

  目前人们已把肉硷应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳,经多年观察,效果明显。1980年奥运会,义大利耐力运动员普遍服用左旋肉硷,取得了令人瞩目的成绩。

左旋肉硷要怎么服用

  特别是1982年义大利足球运动员服用左旋肉硷获得世界盃冠军后,左旋肉硷便风靡全球,成为营养补剂的新宠,很多高科技减肥品都把左旋肉硷作为减肥的主要成分之一,适当补充左旋肉硷,让你的脂肪及时燃烧,会让你健康、苗条,拥有迷人的身材。

  左旋肉硷是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体,不管你如何锻鍊、如何节食,你都不能消耗它(脂肪)。

  左旋肉硷作为脂肪酸β-氧化的关键物质,能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物,使细胞内的能量得到平衡。左旋肉硷在减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥三大标准:不厌食、不腹泻、不乏力

左旋肉硷有什么危害吗?

左旋肉硷是一种减肥的产品,左旋肉硷作为主要的成分,对于身体来是没有什么危害的。可以说是一种最安全的减肥产品,不过左旋肉硷比较容易影响食慾以及睡眠质量的。左旋肉硷是脂肪代谢过程中的一种关键物质,是可以促进脂肪酸消化,把脂肪转变成热量。服用左旋肉硷是可以减少身体的脂肪,降低体重,而且还不会导致水分和肌肉的流失,是目前减肥的一个好方法。不过减肥还是要注意饮食习惯,千万不能暴饮暴食

左旋肉硷要怎么服用
左旋肉硷要怎么服用

左旋肉硷有用吗

  左旋肉硷之所以被人们熟知是因为人们认为其具有减肥效果,那么究竟左旋肉硷减肥有没有用呢?

  首先要明确的是左旋肉硷不是减肥药,它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。并不能“燃烧”掉脂肪,它能帮助把脂肪送去分解和消耗,但不能直接分解脂肪,所以对减肥起的是促进作用,并不能起决定作用。左旋肉硷在帮助脂肪燃烧的过程,并不会影响到人体的其他机能,还能提高脂肪的氧化速度,减少糖原的消耗,能帮助人体延缓疲劳。

  如果在运动和饮食方面保持不变的情况下,单纯增加左旋肉硷的摄入量并不会让体重减轻。要想用左旋肉硷减肥,必须配合适当的运动,在体内能量消耗较多,脂肪氧化需求更大时,左旋肉硷才能促使消耗更多的脂肪,同时还要控制饮食才能收穫比较好的减肥效果。

左旋肉硷要怎么服用

吃左旋肉硷可以减肥吗

您还!左旋肉硷确实能减肥,但是您必须买到的是正品。其实我不建议您是减肥药减肥,因为它们有很多的副作用。我建议您通过做运动以及通过吃一些东西新进行减肥,您可以每天可以练1个小时的瑜伽,瑜伽跟跑步不同,它不存在跟跑步一样的问题,出现长肌肉的情况。在吃的方面可以吃一些促进消化的东西,不要喝酒以及一些碳酸饮料。大概半年之后您就会瘦下来了。

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