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年过半百,也立志美一辈子!伊能静暴瘦14kg超狂秘诀曝光

admin
发表于 2019-10-08 08:01:37
【早安健康/吴慧祯报导】女星伊能静外型甜美,肌肤状态与身材维持的相当好,气色和体态都令人羡慕,让人难以相信她今年已经50岁,早就是两个孩子的妈,年过半百的她看起来还像个大学生,日前分享她和15岁儿子「小王子」的出游照,背影根本像极了儿子的女朋友!

爱美如命的伊能静,先前生完第二胎「小米粒」后也曾经歷虎背熊腰,体重直逼70公斤大关,后来全靠着「要美一辈子」的坚强信念,狂甩14公斤,宣告强势回归少女体态!
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年过半百,也立志美一辈子!伊能静暴瘦14kg超狂秘诀曝光



「从备孕到生产恢复,时间好长又好短,但米粒妈最牛的品质就是坚持不放弃!我们都要美一辈子,为了自己!」先前她在社群平台曾分享过瘦身秘诀,会吃很多高蛋白食物,但面包、面条、包子等都得忌口,夏天也坚决不喝含糖饮料,不喝冰饮避免改变身体温度伤身,不吃零食,煎煮炒炸也尽量少吃,以免摄取太多热量。伊能静说,有人问「这样的人生有何乐趣?」她也直率回答:「我的乐趣就是美啊!」

「我的乐趣不在放纵口欲、虐待身体。我的乐趣就是美!当然还有健康,越节制越自由!」伊能静说,当有一天回头看看身边与自己同样年纪的人,对比自己的状态,就知道自己为身体的付出得到哪些回报,因为「你给身体的,未来身体都会返还给你,你爱它,它会更爱你。」伊能静强调,要吃身体需要的,不是头脑想吃的,「吃垃圾食物,十年后你就变成垃圾。吃健康有益的食物,当别人发胖、发炎、老化的时候,你还很有体力、头脑清醒、看起来年轻有活力。」
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最近伊能静也在脸书大方分享瘦身「4秘诀」,统整了她个人的减肥方法,同时提醒瘦身这件事,每个人的经验都不太一样,生活环境、体质不同,重要的还是找到适合自己的瘦身之道。
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伊能静不喝高糖冷饮、不吃零食、计算每天摄取的糖及醣分(包含碳水化合物),前一天淀粉吃多了,就断醣两天,吃无糖、无碳水,多吃肉、蔬菜,摄取好的油脂,「高纤、杂粮、高蛋白,吃好油、益生菌和酵素,身体超健康。」她也建议热爱主食淀粉的人,可以改成吃粗粮,还为读者推荐菜单:
年过半百,也立志美一辈子!伊能静暴瘦14kg超狂秘诀曝光


  • 早餐:红薯配藜麦奶,或者蛋白粉加黑芝麻
  • 午餐:一大盘初榨橄榄油搭配莴苣、芦笋、蛋白、酪梨
  • 晚餐:煎豆腐、绿色蔬菜、鹰嘴豆,一小把坚果(注意坚果的过敏反应)


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