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点药水、按摩、多看绿色… 护眼做错反变NG行为有伤害

admin
发表于 2019-10-08 11:40:54
点药水、按摩、多看绿色…  护眼做错反变NG行为有伤害

▲现代人黏3C时间越来越长,眼睛不适状况亦多。(示意照/翻摄自Pixabay)

匯流新闻网记者陈钧凯/台北报导

上班打电脑、下班睡前手机追剧、玩游戏中国台湾人黏3C的时间越来越长,国内眼科医学会最新调查国人每日3C(电视、电脑、智慧型手机)用眼的总平均使用时数首度飙破10小时大关,来到10.7小时,为求心安,不少人会在办公桌上摆盆栽,外加不时按摩一下保健,但眼科医师强调,其实多是NG行为。

点药水、按摩、多看绿色…  护眼做错反变NG行为有伤害

盯萤幕盯到眼睛出现不适,医师临床观察,面对这种时候,中国台湾民众多数会採取「按摩」、「使用外用药水」或「观看绿色物体」等方式,作为第一线的保健方式,但这些方式真的有用吗?

眼科医师王孟祺表示,不当的保健方式反而容易延误症状,舒缓不成,反而导致更大的伤害,举例来说,不少人随身携带或长期仰赖外用药水来舒缓眼睛不适感,但如果在不了解成份的情况下使用,除了可能引发过敏之外,长期使用含类固醇成份还可能导致问题加深,使用前最好还是谘询专业医师。

除此之外,大家都听过多看绿色物体有益眼睛健康,因此,长时间关在办公室的上班族们,多少会在桌上摆放绿色植物,认为只要多看绿色物体就有助于舒缓放松,但医师直指搞错了重点。

点药水、按摩、多看绿色…  护眼做错反变NG行为有伤害

王孟祺强调,其实不管是不是绿色的,最重要的是要望远,才能真的放松,因此,若能到户外望远会更好,日常则建议每半小时站起来做一些伸展及放松,对健康更佳。

至于适度的按摩,的确可以帮助放松紧绷的肌肉。但王孟祺临床上也看到有些患者会使用肩颈按摩棒去震动按摩,若不慎按压错误的位置与力道,反而易导致伤害。他建议,最好保持充足的休息与睡眠,也可以使用40到45度的温水进行5到10分钟的热敷,同样有放松效果。

照片来源:翻摄自Pixabay

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