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关节发出声音正常吗?骨头啪啪声是关节退化?医师釐清3大可能主因

admin
发表于 2019-10-09 03:01:38
编按:你也有关节发出声音的经验吗?蹲下、或是伸展的时候,为什么骨头会有声音呢?是不是骨头受伤的徵兆?美国克里夫兰医学中心(Cleveland Clinic)整形外科医师 Kim L. Stearns 指出,关节发出声音虽然可能使人焦虑,但通常是正常且无害的。除非关节时常发出喀喀声响,且伴随持续性的疼痛肿胀,这种情况就建议就医诊治。



Stearns 医师指出,年纪大的人关节较可能发出声响,原因是关节中的软骨会随着年纪增长、自然老化而磨损,表面变得较为粗糙,导致骨骼互相摩擦时更容易发出喀喀声。此外,关节声音也可能时有时无,会根据人的坐姿、睡姿或肢体动作而发生或消失。

另外,有些人也会重复某些运动或健身动作时,注意到关节弯曲时会发出短而急促、尖锐的声音,通常这是因为肌肉紧绷、肌肉韧带摩擦邻近的骨骼所造成的。这时可以进行温和的伸展,帮助减少关节声音的问题。
关节发出声音正常吗?骨头啪啪声是关节退化?医师釐清3大可能主因


而许多人会折手指、让指关节发出喀喀声,这是关节中自然产生的氮气气泡破裂所产生的声音。同时,折手指的动作也不会导致指关节肿大或造成关节炎

不过,如果想要减少关节发出的声音,最好的方法是经常活动肢体,因为长时间维持坐着或躺着的姿势,会使身体中的液体流动不良;藉由活动身体,可以带动全身的水分流动、帮助润滑身体的各个关节。
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美国非营利医疗机构 Aurora Health Care 网站资料指出,伴随疼痛的关节喀喀声、爆裂声或细碎声响,可能是以下原因造成:
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  • 退化性关节炎(骨关节炎):由于关节之间的软骨磨损退化,使硬骨之间的缓冲与保护减少,导致发炎并引起疼痛、关节僵硬,并可能因为活动量增加而疼痛更严重。
  • 髌股关节疼痛候群(Patellofemoral pain syndrome):也称为跑者膝,会导致关节发出捻髮声(crepitus)并伴随膝盖骨(髌骨)后方的疼痛。这种情况常发生在运动量突然增大时,以进行跑步、深蹲或跳跃的动作最为常见。
  • 软骨受伤:运动伤害、跌倒或意外都可能导致软骨破裂,引起关节疼痛伴随细碎的声响。

参考资料:

【早安健康/健身笔记】满多常在运动的朋友都会很纳闷,为何都认真运动了,膝盖 、肩膀、嵴椎还是常常喀喀作响,是不是身体有甚么毛病!?

今天特别根据临床医师的医学研究来替大家釐清原因与焦虑 ,让您不再为骨骼的怪声而困扰!

关节声响来源可归类为下列三大主因:



我们身体中常用到大幅度动作的关节大部分属于滑液关节, 关节腔内都含有关节液(润滑液),液体内又含有许多气体 。

由于关节活动时会改变关节液、滑膜囊分布位置,进而影响关节腔体积、压力,因此气体释出,气泡因我们活动时的挤压而破裂,产生声音;属正常现象,因此不会有害。

Ex: 大家最爱折手指时的啪啪声


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